Gorilla of the Bar 2k17

BAR BATTLES! (English / Ελληνικα)
We are back with the toughest competition in #Cyprus. With an improved format, this time it includes 2 competitions.
– Battles of Gorillas Competition:
1st Round: Top 8 competitors with the best time will qualify to the Battles of the Gorillas
Battles quarterfinals: 1 vs 1, the winner who finishes all the reps & exercises with the proper form goes to the Battle of the semi-finals
Battles semi-finals: 1 vs 1, the winner goes to the Final Battle
Final Battle: The winner is the Gorilla of the Bar
• Round 1: 7 Muscle Ups – 15 Pull Ups – 25 Dips – 7 Wall-assisted Handstand push ups
• Quarterfinals: 5 Muscle ups – 12 Burpees – 15 Pull ups – 20 Dips – 45 sec plank hold – 5 Muscle ups
• Semi-finals: 5 L-sit to handstand – 7 muscle ups – 30 squats – 30 straight bar push ups – 20 pull ups
• Final Battle: 12 Archer pull ups – 25 Dips – 5 Muscle ups – 40 sec L-sit hold – 40 straight bar push ups – 25 pull ups
– Gorilla of Reps Competition:
1st Round: Bodyweight maximum reps, and the top 6 competitors with the most reps done qualify to final round
Final round: The winner is with the most reps with extra KG (10kg)
• Round 1: Bodyweight maximum reps of pull ups & dips
• Final Round: maximum reps of pull ups & dips with extra weight (10KG)
Perfect form required >No perfect form NO REP!

>>Registration requirements for both Competitions<< All participants will have to send an email to cybarz.team@gmail.com or message to our facebook page including: – Name, Age, Categorie, Mention if there is a need for accommodation for participants travelling to the event >>Deadline of Registration 4th August<<
– Participation cost: 7€
(Instruction video of the exercises will uploaded, please watch it if you are participating).
–––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––
Gorilla of the Bar 2k17, o δυσκολότερος διαγωνισμος στην Κύπρο! Με βελτιωμένο πρόγραμμα σε σχέση με το περσινό εβέντ, αυτή τη φορά θα υπάρξουν 2 διαγωνισμοί.
• Battles of Gorillas:
– Πρώτος γύρος: Οι 8 καλύτεροι χρόνοι περνούν στα προημιτελικά.
– Προημιτελικά: Ενας εναντίον ενός, ο διαγωνιζόμενος που θα τλειώσει όλες τις επναλήψεις και με σωστή εκτέλεση περνά στα ημιτελικά.
– Ημιτελικά: Ενας εναντίον ενός, ο νικητής περνά στιν τελικό.
– Τελικός: Ο νικητής ανακηρύσσεται Γορίλλας της μπάρας.
• Reps of Gorillas:
– Πρώτος γύρος: Μέγιστος αριθμός επαναλήψεων με το βάρος του σώματος, οι 6 καλύτεροι περνούν στον τελικό γύρο.
– Τελικός γύρος: Νικητής είναι αυτός που θα κάνει τις περισσότερες επαναλήψεις με 10 κιλά επιπλέον βάρος.
• Οσοι επιθυμούν να διαγωνιστούν πρέπει να στείλουν email στο cybarz.team@gmail.com ή να μας στείλουν μήνυμα στη σελίδα μας στο Facebook το οποιο να αναφερεται:
– Ονομα, Ηλικία, Κατηγορια
– Αν υπάρχει ανάγκη για διαμονή για διαγωνιζόμενους που θα ταξιδέψουν από άλλη πόλη/χώρα
• Εγγραφή μέχρι 4 Αυγούστου
• Κόστος συμμετοχής: 7 ευρώ
(Βίντεο με οδηγίες για το πώς πρέπει να εκτελούνται οι ασκήσεις θα δημοσιευτεί προσεχώς, σας παρακαλούμε δείτε το αν θα συμμετάσχετε)

WHO WILL BE THE GORILLA OF THE BAR? See you soon…