Calistenia, Outdoor-Fitness et Street Workout

Calistenia es el estilo moderno de entrenamiento de la aptitud corporal. Este tipo de deporte callejero (también llamado entrenamiento en la calle) es una de las mayores tendencias en la escena de fitness contempary. Clases y cursos también se ofrecen en muchos gimnasios y clubes deportivos de todo el mundo.

Ejercicios de peso corporal

Clásico ejercicios de peso corporal como flexiones, tirones, sentadillas y salsas son la base de este movimiento deportivo. En combinación con las tensiones estáticas intensas de la gimnasia y el movimiento dinámico del parkour todo el cuerpo y todos los músculos serán implicados. Videos en YouTube muestran atletas haciendo movimiento como músculo ups, palanca delantera, palanca trasera o la bandera humana de una manera espectacular. La calistenia-estilo de vida también implican una nutrición equilibrada y beneficiosa. Las dietas como vegan y paleo son muy populares en la comunidad de fitness al aire libre.

Parques Calistenia

Una de las cosas más importantes en el entrenamiento del entrenamiento de la calle es encontrar una localización buena y accesible del entrenamiento con las estaciones del ejercicio de la alta calidad. Muchos países en el mundo tienen una infraestructura muy buena en público tirar de barras y otros equipos. A menudo este equipo se construye en el sendero de fitness a lo largo de un sendero que corre por el bosque local.

La versión moderna de este concepto es un módulo central basado en el parque calisthenics en el ambiente urbano. Esto permite que muchos atletas usen estas estaciones de ejercicio y combinen ejercicios a rutinas eficaces en lugar de correr de estación en estación.

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