Vorteile von Calisthenics für Kletterer

Gerade im Klettersport bietet Calisthenics viele Vorteile. Gerade die Übungen im Zugbereich bieten ein optimales Ergänzungstraining für Kletterer oder Boulerer. Neben den bekannte Klassikern wie Klimmzügen bieten gerade auch die statischen Calisthenics-Halteübungen eine gute Leistungssteigerung bei schwierigen Kletterpassagen.

Übungsempfehlungen für Klettersportler:

  • Klimmzüge (Steigerung der Kraftausdauer im Zugbereich)
  • Muscle Ups (Mehr Kraft und Kontrolle  für explosive Bewegungen)
  • Front Lever (Muskelkoordination und Schultkraft)
  • Back Lever (Muskelkoordination und Schultkraft)

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