Baristi Workout Hamburg – Offenes Training im Hammer Park!

GEBURTSTAGS-WORKOUT! COACH SASCHA WIRD AM SONNTAG 25! Offenes Training mit Baristi Workout Hamburg für jede(n) im Hammer Park! Komplett kostenlos! Für jede(n) geeignet und an jedem verdammten Sonntag im Jahr! Wer fängt uns diesen Moment ein? Das Flexen muss immer sein! Denkt an die Lappen, die hinter uns liegen! Wie lang wir Blut, Schweiß und […]

Ist tägliches Training sinnvoll?

Eine der meist gestellten Trainingsfragen überhaupt ist ob man jeden Tag trainieren kann und sollte. Hier greift oftmals der Gedanke, dass mehr Training auch mehr bringt. Setzt man mal ein paar Tage aus haben viele Sportler gleich das Gefühl ihre Kraft oder ihren Fortschritt zu verlieren. Dazu kommt noch dass sich die meisten sich gut […]

Handstand Push Ups – Lernen, Verstehen sowie die wichtigsten Progressionen

Diese Übung gehört neben Planche und Front Lever zu den spektakulärsten Calisthenics Moves, die immer wieder einen mächtigen Eindruck hinterlassen. Mehr über den Muscle Up bei Calisthenics Parks: Video-Tutorial: Calisthenics Übung: >> Handstand Liegestütze << Mehr Übungen findet ihr hier: >> Übungsdatenbank << Mehr Artikel zum Thema Training findet ihr hier:  >> Blog Artikel Training << Handstand […]

„Front Lever“ – Lernen und Verstehen!- Tutorial

Front Lever die isometrische Halteübung der Superlative im Calisthenics! Worauf es im Front Lever Training ankommt und wie du diese Übung sauber ausführst erfährst du im Verlauf der folgenden Zeilen. Wie bei der Human Flag, dem Planche und dem Back Lever kommt es bei dieser Übung neben Core Power auch auf die Kraft und richtige […]

Klimmzüge mit Extragewicht – So wirst du noch stärker

Dass für viele starke Athleten 100kg Kniebeugen oder 100kg Bankdrücken kein Problem sind, ist allgemein bekannt. Schweres Gewicht horizontal „Drücken“ (PUSH) ist verhältnismäßig weit verbreitet und wird oft praktiziert. Aber warum wird schweres Gewicht nur so wenig vertikal „gezogen“ (PULL) wie zum Beispiel in Form von Klimmzügen mit Gewicht? Klimmzüge in Extragewicht, unmöglich? Quatsch, auch […]