Freier Handstand Seminar

Der Handstand ist die Königsdisziplin beim Training mit dem eigenen Körpergewicht. Wenn du einen freien Handstand ausführen kannst, sagt das viel mehr über dich aus als du denkst. Es ist ein Zeichen von Disziplin, Durchhaltevermögen, Eleganz, Passion, Kraft und Beweglichkeit. Inhalte des Seminars: In das Seminar fließen die Progressionen aus dem Progressive Calisthenics System und […]

3 großartige Übungen um die Brustwirbelsäule zu mobilisieren

Kennst du das? Du führst eine Übung aus und es zieht in der Schulter… und zieht… und zieht. Du weißt sofort, was los ist. Und das Einzige was dir durch den Kopf geht ist, dass diese Einheit zu Ende und das nächste Training nicht sicher ist. Du hast dich verletzt. Verletzungen der Schulter beim Krafttraining […]

Kettlebells: 5 Gründe warum du neben dem Streetworkout damit trainieren solltest

Wer mich kennt weiß das ich 1-2 mal die Woche neben Street Workout, zusätzlich mit Kettlebells trainiere. Das hat natürlich seine Gründe. Doch bevor ich versuche dir diese näher zu erläutern überlassen ich das lieber einem Profi! Ich bin froh das ich RKC Team Leader Sebastian Müller dafür gewinnen konnte einen Gastbeitrag zum Thema „Kettlebells […]

Lifters Challenge 2.0 – Maschinen schmieden in der KRABA-Erfurt

Kennst du das, wenn du am Samstagmorgen super motiviert aufwachst und das Verlangen hast, heute mal 150 kg schwere Reifen zu flippen und unbewegliche Eisenschlitten durch die Gegend zu ziehen? Mir ging das letzten Samstag so! So stand eine körperliche Betätigung an, die sonst nicht in meinem täglichen Trainings-Programm zu finden ist. Normalerweise ziehe ich […]