Richtig Aufwärmen um Verletzungen vorzubeugen!

Ein sehr wichtiges Thema, welches in Bezug auf Calisthenics-Kraftsport viel zu wenig Erwähnung findet, ist das Aufwärmen vor dem Sport. Oftmals wird dieser Teil des Trainings unterschätzt oder falsch verstanden. Die Hauptfunktion des Aufwärmens besteht darin, den Körper auf die anstehende Belastung wie zum Beispiel Klimmzüge mit Extra-Gewicht optimal vorzubereiten. Durch eine verbesserte Durchblutung des […]

Klimmzüge mit Zusatzgewicht – Weighted Pull-Ups 2.0

Die FIBO steht ins Haus und damit auch die zum Event “King of the Bar“ zugehörige Power Competition. Für alle, die es nicht wissen: Bei diesem Wettbewerb geht es darum, so oft wie möglich saubere Klimmzüge mit einem Extragewicht von 32kg abzuliefern. Keine einfache Aufgabe! Ganz besonders auch weil hier keine schlechte Form geduldet wird. […]