Oberkörpermobilitäts- und Dehnübungen für dein Calisthenics Training

Ein guter Körper sollte nicht nur stark, sondern auch flexibel und beweglich sein. Da du im Street Workout bevorzugt mit deinem Oberkörper arbeitest, erfährt dieser eine primäre Dauerbelastung. Dabei kommt es zu Verkürzungen in der Muskulatur, denen entgegen gewirkt werden muss, um mögliche Verletzungen vorzubeugen. Ganz besonders Athleten, die von Natur aus unter Muskelverkürzungen oder […]

Faszien-Training – Einfache, funktionelle Übungen

Unter Faszien versteht man grob gesagt das Bindegewebe, das jeden Muskel umgibt. Zum perfekten Muskel gehören also auch perfekte Faszien. Spätestens seit der Fußball WM 2014, bei der man den einen oder anderen Fußballer mit einer Faszienrolle gesehen hat, sollte klar sein, dass Faszien-Training als zusätzlicher Bereich eines ausgewogenen Trainings mit dazu gehört. Schauen wir uns […]