Oberkörpermobilitäts- und Dehnübungen für dein Calisthenics Training

Ein guter Körper sollte nicht nur stark, sondern auch flexibel und beweglich sein. Da du im Street Workout bevorzugt mit deinem Oberkörper arbeitest, erfährt dieser eine primäre Dauerbelastung. Dabei kommt es zu Verkürzungen in der Muskulatur, denen entgegen gewirkt werden muss, um mögliche Verletzungen vorzubeugen. Ganz besonders Athleten, die von Natur aus unter Muskelverkürzungen oder […]

Wie beginne ich mit Calisthenics? (Eine Anleitung für Frauen und Männer)

Schritt für Schritt Vor fast zwei Jahren begann ich mit Calisthenics auf dem wohl üblichsten Weg. Ich lernte Leute kennen, die den Sport betreiben und wurde infiziert. Anfangs nahm ich an den Trainings teil und lies mich wie viele andere auch anleiten. Bis dato hatte ich keinen blassen Schimmer davon, was Basics des Calisthenicstrainings sind […]