Vorteile von Calisthenics für Läufer

Vorteile für Läufer Laufen ist eine sehr einseitige Beschäftigung. Während die Beine in einer sehr hohen Ausdauerleistungen beansprucht werden, ist der gesamte Oberkörper kaum gefordert. Dies führt bei regelmässigem und intensiven Training zu einer sehr hohen Disbalance in der Kraftleistung. Krafttraining im speziellen Calisthenics oder Bodyweight Trainig ermöglicht es diese Disbalancen auszugleichen und dabei auch […]

Barfußlaufen und Calisthenics?

Ein Gastbeitrag von Deniz Yildiz (Calisthenics Wetzlar) Barfuß laufen wird immer beliebter und viele Profisportler und Privatpersonen entscheiden sich für mehr Kontakt zum Boden. Ist barfuß laufen sinnvoll? Das Barfußlaufen bringt viele Vorteile mit sich, Koordination, Durchblutung, Stärkung von Knochen, Muskeln, Sehnen zudem wächst eure Kälteresistenz. Durch das Barfußlaufen werden eure Füße ständig trainiert und […]