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Calisthenics Workshop mit Staatsmeister Achim Gölles

November 1, 2016 - 11:00 am - 5:00 pm UTC+1

Ein besonderer FEIERTAG:-)

Am 1.11 werdet ihr die Gelegenheit haben vom Calisthenics-Profi Achim Gölles zu lernen.

Achim ist Gründer des Projekts Danube Calisthenics und hat es sich dadurch zum Ziel gesetzt diese Sportart Anfängern sowie auch fortgeschrittenen Sportlern näher zu bringen und seine Erfahrungen zu teilen. Außerdem ist er österreichischer Staatsmeister 2016 in Calisthenics und Streetworkout und belegte bei der Weltmeisterschaft in Moskau den 17.Platz

Der Workshop wird folgendermaßen Aufgebaut sein:

11:00-12:45: Einführung und Basics: Hier bekommt ihr die wichtigsten Grundübungen im Calisthenics gezeigt und erklärt. Weiter auch was zu beachten ist und wie man sie korrekt ausführt.

12:45-13:15: Pause (Nehmt euch etwas zu essen mit oder checkt euch einen Proteinriegel von uns)

13:13-14:45: Skills: nach einer kurzen Pause werden wir uns einige Skills genauer ansehen, der Fokus wird auf der Human Flag, dem Muscle Up und dem Handstand liegen. Ihr bekommt vorgeführt wie man sie richtig ausführt, natürlich aber auch wie man sich dafür vorbereitet um diese zu erlernen. Natürlich richten wir uns auch nach den Teilnehmern und somit können andere Übungen ebenfalls genauer unter die Lupe genommen werden.

14:45-17:00: Offenes Training, diese bedeutet, ihr habt zum Abschluss noch über 2std lang Zeit um Achim Fragen zu stellen, euch nochmal etwas zeigen zu lassen und euch Auszutauschen sowie auch selbstständig zu probieren und zu trainieren. Individuelle Wünsche werden natürlich hier besonders berücksichtig um euch wirklcih ein geniales Fundament was Calisthenics betrifft mitzugeben.

Achim wird sich bemühen auf jeden einzelnen einzugehen und ihr werdet während des Workshops immer wieder Zeit haben das Erklärte kurz selbst zu probieren und euch korrigieren zu lassen. Falls trotzdem etwas unklar bleibt wird beim offenen Training nochmal genug Zeit sein um das auch zu klären
Die flexible Gestaltung wird somit sowohl für komplette Anfänger als auch für fortgeschrittene Sportler lehrreich sein. Jeder soll mit vielen Neuigkeiten nach Hause gehen und wir freuen uns schon auf den WORKOUTPARKS gemeinsam zu trainieren.

Alle Teilnehmer bekommen von uns eine Teilnahmebestätigung (Urkundenformat)

Wir freuen uns auf euch
Euer personal-fitnesstrainer.at TEAM – GYM and CrossFit Lakefront BOX und natürlich Danube Calisthenics

Calisthenics Parks

Veranstaltungsort

CrossFit Lakefront
Seepark-Seemarkt
Weiden am See, 7121 Austria

Veranstalter

PERSONALTRAINER – Bernhard