Training

Hier findet ihr hilfreiche Tipps für euer tägliches Calisthenics-Training. Lerne neue Übungen und Skills oder informiere dich wie du mobiler bist. Ausserdem haben wir für euch einige Fachartikel namhafter Sportler die ihr Wissen rund um die Trainingsplanung im Street Workout und Eigengewichtstraining erweitern.

Handstand – Lernen und verstehen

Der Handstand gehört neben Human Flag, Front Lever und Planche zu den Königsdisziplinen des Bodyweight Trainings. Es bedarf ein außerordentliches Maß an Beweglichkeit, Kraft, Mobilität und Geduld, um diese simple aber spektakuläre Calisthenics-Übung mit ihren Variationen zu meistern. Mehr [...]

„Front Lever“ – Lernen und Verstehen!- Tutorial

Front Lever die isometrische Halteübung der Superlative im Calisthenics! Worauf es im Front Lever Training ankommt und wie du diese Übung sauber ausführst erfährst du im Verlauf der folgenden Zeilen. Wie bei der Human Flag, dem Planche und dem Back Lever kommt es bei dieser Übung neben Core [...]

Human Flag – Lernen und Verstehen

    Die Human Flag, eine der typischen Vorzeigeübungen des Calisthenics. Da sie optisch für den Außenstehenden sehr anspruchsvoll erscheint, weckt sie bei vielen Sportlern den Drang, diese schnellstmöglichst zu erlernen. Aber wie bei jeder anderen Übung auch, gilt es hier ein paar [...]

Brücke: Die beste Übung mit dem eigenen Körpergewicht

Es gibt diese Übungen. Sie machen dich zu einem besseren Menschen. Und obwohl es jeder weiß, trainiert sie niemand. Warum? Weil sie dir deine Schwächen aufzeigen. Darum. Im Training wollen wir schnellen Erforg. Wir wollen Übungen die uns leicht fallen, schnell zu erlernen sind und im Idealfall [...]

Calisthenics vs Freeletics der Unterschied

Calisthenics vs Freeletics – Der Unterschied In den letzten Monaten sorgen zwei Fitnesstrends dafür das sich immer mehr Sportler draußen fit halten anstatt im stickigen Fitness Studio Gewichte zu stemmen. Calisthenics präsentiert sich dabei meist mit starken Jungs und Mädels die an [...]