3 großartige Übungen um die Brustwirbelsäule zu mobilisieren

Kennst du das? Du führst eine Übung aus und es zieht in der Schulter… und zieht… und zieht. Du weißt sofort, was los ist. Und das Einzige was dir durch den Kopf geht ist, dass diese Einheit zu Ende und das nächste Training nicht sicher ist. Du hast dich verletzt. Verletzungen der Schulter beim Krafttraining […]

Brücke: Die beste Übung mit dem eigenen Körpergewicht

Es gibt diese Übungen. Sie machen dich zu einem besseren Menschen. Und obwohl es jeder weiß, trainiert sie niemand. Warum? Weil sie dir deine Schwächen aufzeigen. Darum. Im Training wollen wir schnellen Erforg. Wir wollen Übungen die uns leicht fallen, schnell zu erlernen sind und im Idealfall cool aussehen. Mehr zum Thema Brücke auf Calisthenics Parks: […]

Kettlebells: 5 Gründe warum du neben dem Streetworkout damit trainieren solltest

Wer mich kennt weiß das ich 1-2 mal die Woche neben Street Workout, zusätzlich mit Kettlebells trainiere. Das hat natürlich seine Gründe. Doch bevor ich versuche dir diese näher zu erläutern überlassen ich das lieber einem Profi! Ich bin froh das ich RKC Team Leader Sebastian Müller dafür gewinnen konnte einen Gastbeitrag zum Thema „Kettlebells […]