Trainingsaufbau – Calisthenics Workout

Einer meiner Abonnenten (Danny) wünschte sich nach meinem letzten Artikel zum Thema „Wie beginne ich mit Calisthenics“ einen Artikel zum Thema Trainingsaufbau. Ich könnte jetzt Bücher zu Rate ziehen und euch schreiben, wie man laut wissenschaftlichen Belegungen am besten und effektivsten trainiert. Aber das werde ich nicht. Stattdessen werde ich Dir mit diesem Artikel erläutern, […]

Wie beginne ich mit Calisthenics? (Eine Anleitung für Frauen und Männer)

Schritt für Schritt Vor fast zwei Jahren begann ich mit Calisthenics auf dem wohl üblichsten Weg. Ich lernte Leute kennen, die den Sport betreiben und wurde infiziert. Anfangs nahm ich an den Trainings teil und lies mich wie viele andere auch anleiten. Bis dato hatte ich keinen blassen Schimmer davon, was Basics des Calisthenicstrainings sind […]

Moniques Calisthenics Workshop

Calisthenics nicht nur eine Männerdomäne Bevor die Frage aufkommt: Monique gibt Workshops für Calisthenics? Jein, also nein, aber seit neustem schon, zumindest möchte ich in der Richtung langsam mal Fuß fassen. Wie komme ich also dazu nach Wien zu reisen, um dort einen Workshop abzuhalten? Der Weg zum eigenen Workshop Kurz nach der Fibo diesen […]

Lifters Challenge 2.0 – Maschinen schmieden in der KRABA-Erfurt

Kennst du das, wenn du am Samstagmorgen super motiviert aufwachst und das Verlangen hast, heute mal 150 kg schwere Reifen zu flippen und unbewegliche Eisenschlitten durch die Gegend zu ziehen? Mir ging das letzten Samstag so! So stand eine körperliche Betätigung an, die sonst nicht in meinem täglichen Trainings-Programm zu finden ist. Normalerweise ziehe ich […]